十月開始了，對於我們這些住在南半球的人來說，這是最後一次機會，可以去海灘而不被誤認為擱淺的鯨魚。 這就是為什麼 讓我們列出一份保持健康的 Linux 應用程式清單。
當然，我們北半球的人不必等到21月XNUMX日才開始使用，畢竟我們不是熊，不需要累積脂肪來冬眠。
開源健身應用程式
沃格爾
該程式適用於 Linux，網址為 平面樞紐 以及行動版中的 應用商店 來自谷歌，如 F-的Droid. 這是一個由體育鍛煉和健康愛好者設計的應用程序，可讓您追蹤訓練和膳食。
該應用程式的一些功能：
- 創建個人化鍛鍊：該程式允許我們從 200 多種不同的鍛鍊中進行選擇來創建我們的日常鍛鍊。
- 健身模式：該程序指導我們在日常運動中必須遵循的步驟。
- 註冊：該應用程式允許我們保存有關體重和訓練進度的統計數據。
- 膳食計劃：wger 擁有一個資料庫，其中包含超過 78000 種食物的營養信息，我們可以利用這些信息在日曆中製定飲食計劃。
健康&养生
其他應用 Flatpak格式。 它記錄體重、每天行走的步數和進行的身體活動。 資料可以從 Google Fit 裝置同步或手動輸入。
肌肉計算
從 Snap 商店我們得到 這個計算器 對於終端 n它可以讓您知道在一次重複的體能訓練中可以舉起的最大重量。 為了進行計算，需要考慮體重、運動類型以及在不增加額外重量的情況下可以進行的最大重複次數。
飲食時鐘
這個節目， 也是 Snap 目錄的一部分， 它被描述為模擬人體新陳代謝功能的即時時鐘。 操作與秒錶類似。 您只需標明最大卡路里數並記錄消耗的食物即可。 它可以在多個設備上使用，並且同步在線完成。
一旦定義了每日卡路里量，應用程式就會告訴我們消耗的卡路里是否過多或過少。。 該總數與我們輸入的有關我們消費和運動的資訊進行比較。 它還會根據我們的新陳代謝情況自動調整。
程序特點：
- 需要免費註冊才能同步。
- 適用於 10 個平台和 26 種語言。
- 自動備份和同步。
- 體重減輕的現實估計。
- 估計卡路里燃燒資訊。
- 完整的營養資訊。
- 宏量營養素比例調整（碳水化合物、脂肪和蛋白質）
- 食品資料庫分為幾類。
- 可調節卡路里閾值。
- 能夠將食物和運動添加到資料庫中。
- 當天的總結。
關於此程序的兩個警告。
- 儘管 Snap 仍在儲存庫中，但自 2018 年以來就沒有更新過。
- 醫生不再認為計算卡路里是控制體重的適當方法。
食譜
這不是專門為健身而設計的應用程式。 這是一個食譜管理器 可以在基於 GNOME 的發行版的儲存庫和 扁平輪轂。 然而，適當的營養是減肥的關鍵，而食譜是減肥的寶貴盟友。
除了自己的食譜集合（包括健康食品和素食食品部分）之外，該應用程式還允許我們輸入自己的食譜， 與我們的聯絡人或社群分享並列印它們。 它還可以產生購物清單，讓我們無需觸摸滑鼠或鍵盤即可按照步驟操作。
在結束之前，有一個重要的提醒。 體育鍛煉計劃必須在專業教練的監督下或至少由專業教練指定並事先獲得醫生授權。 飲食計劃必須受到營養師的監督或至少由營養師指示。 別魯莽了，如果我們失去了讀者，我就得付錢。